スポーツの秋ですよ！！
秋も深まり朝晩はめっきり過ごしやすくなりました。地域の皆様、いかがお過ごしでしょうか。
9月に入り、新型コロナ感染者は大幅に改善し、長かった緊急事態宣言も解除の運びとなりました。願わくば、これが最後の緊急事態宣言であって欲しいものです。
さて、秋と言えば「食欲の秋」「芸術の秋」そして「スポーツの秋」など、どれをとっても最適なシーズンとなりました。皆さんは、どんな秋にしたいですか☺
コロナ禍で、自粛生活を強いられ、気がつけば体重や血圧、血糖値など健康に不安を抱える方もいらっしゃるかも知れません。そういう方にこそ、この秋はスポーツをお勧めしたいです。スポーツと言っても、まずは気軽にウオーキングはいかがでしょう。歩くことで、脳は活性化され、血圧や血糖値などは徐々に下がり、体重も自然に軽くなって参ります。
さらに、スポーツや運動によって幸せ成分「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌され、幸せな気分になれると言い、まさに一石二鳥の効果が期待できます。
ちなみに、毎日１時間のウォーキングと１日、水２リットルの摂取を心がけた私は、薬いらずの健康を取り戻すことが出来ました。☺ 銘苅 秀盛
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